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coppia matura si allena camminando al parco la mattina

La tua mattina ideale per avere l’energia sempre al top

Apportare piccole modifiche alla tua vita quotidiana ti permetterà di risincronizzare i tuoi ritmi biologici e affrontare la giornata con energia. Gli orologi ogni tanto hanno bisogno di essere regolati e anche il nostro orologio interno subisce piccoli squilibri. Per risincronizzarlo si deve tenere presente che l’organismo funziona in maniera differente in relazione al momento della…

coppia di anziani felici ed energetici

Squilibrio dei ritmi biologici: consigli e rimedi

I ritmi ciclici dell’organismo sono scanditi da un orologio interno. Conoscendoli riuscirai a iniziare la giornata con il massimo di energia e a riposare meglio la notte. Se ti svegli stanca, sforzandoti di rimanere attiva puoi arrivare stressata alla sera, dando origine a un circolo vizioso.  Con l’arrivo della primavera, aumentando le ore di luce…


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