Quando la menopausa arriva tardi
È possibile avere un’indicazione di quando una donna andrà in menopausa, attraverso segni che il medico analizza. Le donne che vanno in menopausa dopo i … Leggi tutto
benessere
La tua serata ideale per dormire bene
L’84% degli italiani crede che la sua qualità del sonno sia buona, ma non è proprio così. Le statistiche Il sonno degli italiani 6 ore … Leggi tutto
La tua mattina ideale per avere l’energia sempre al top
Apportare piccole modifiche alla tua vita quotidiana ti permetterà di risincronizzare i tuoi ritmi biologici e affrontare la giornata con energia. Gli orologi ogni tanto … Leggi tutto
Squilibrio dei ritmi biologici: consigli e rimedi
I ritmi ciclici dell’organismo sono scanditi da un orologio interno. Conoscendoli riuscirai a iniziare la giornata con il massimo di energia e a riposare meglio … Leggi tutto
Dormire bene: gli esercizi migliori
Gli studi lo confermano: le persone più attive dormono meglio. Perché l’esercizio può combattere l’insonnia? Anche un esercizio moderato provoca uno sforzo fisico che si … Leggi tutto
Pensieri negativi: 5 modi per sconfiggerli
Quando si vede tutto nero è facile finire per cadere nel tunnel dell’insicurezza. È meglio però mettervi un freno, perché la salute potrebbe risentirne. Avere … Leggi tutto